Sustitutos de Frutas y Verduras Para Cualquier Antojo

Con todas Las diferentes variedades de frutas y verduras coloridos Allá fuera, cambiarlos por los ingredientes usuales como sustitutos puede ser muy sencillo! Haga cambios en su menú por añadir una vueltita deliciosa y nutriente a sus platillos favoritos, sea que esté comiendo pasta o planeando una noche de fiesta. Compra el Doble de sus artículos favoritos en su mercado favorito de Double Up Arizona, y Cambie sus comidas a algo nuevo y creativo.

​Noche Italian

A todos nos encanta una cazuela llena de pasta de tiempo a tiempo, especially note cuando see parent con tomates jugosos de temporada y hierbas frescas. Aquí hay algunas a creativas y nutricionsas alternativas para darle una vuelta a su cena Italiana. Bellissimo!

Sopa de Calabaza o Zoodles son una alternativa a la pasta traditional. Son Fresco's, sabrosos, y una buena fuente de proteína, fibra dietética, y vitaminas. El modo más fácil de hacer esta sopa de verduras es con un espiralizador o rayador de queso. También puede buscarlos en su tienda de abarrotes sección de frutas y verduras si no tiene tiempo de prepararlos en su mercado de agricultores favorito. Cuando se cocinan completamente, los Zoodles sabrán casi igual a la pasta.

Fideos de Calabaza son otra buena alternativa de sopa basada en verdura. Están llenas de vitaminas y nutriente, y puede hallar toneladas de variedades de Calabaza en los mercados de Arizona. Como los Zoodles, los fideos de Calabaza see haven't con un espiralizador o también se pueden encontrar en la sección de frutas y verduras. Pruebe diferentes variedades divertidos de añadir color a sus platillos!

Pasta de Quinoa naturalmente libre de gluten y continúe una toneladas de nutrientes como hierro, calcio, y fibra. Busque algunos para comprar con su tarjeta de SNAP en su mercado local, luego use sus Double Up Food Bucks para comprar tomates, verduras, o hierbas para una noche perfecta de “pasta” delicioso.
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Noche de Fiesta

Aquí en El Suroeste, no hay deficiencia de opciones delicioso cuando se prepara en una noche de fiesta. Sea que este antojando tacos,enchiladas,tamales, o más, hay muchos ingredientes que se pueden usar y cambiar por ingredientes típicos con frutas y verduras.

Frijoles Negros pueden tomar El lugar de carne en cualquier de sus recetas favorites. Comerselas enteros, machacados, o hasta refritos. Los frijoles Pintos se pueden Cocinar en una olla de presión con cebolla y un Poco de sal y pimienta. En vez de usar manteca para freír, refrielos con un Poco de aceite de oliva.

Envolturas de lechuga pueden ser crujientes, alternative fresca a Las tortilla's para tacos y burritos. Trate de usar diferentes variedades para hallar su mezcla favorita de sabores y texturas.

Papitas fritas de camote pueden darle sabor a su antojo de crujientes como nachos, o papas y salsa. Recoja algunas en su mercado favorito, rebanalos finamente, y hornearlos con aceite de oliva y sus hierbas y especias favoritos con un platillo de lado empacado de verduras o platillo central.

Experimente y pruebe diferentes sabores, y sé seguro encontrar alternativas saludables, deliciosa, que le encanta a su familia. Con los Double Up Food Bucks puede llevar bastantes frutas y verduras para cambiar sus platillos favoritos cada semana!