Noche Italian
Sopa de Calabaza o Zoodles son una alternativa a la pasta traditional. Son Fresco's, sabrosos, y una buena fuente de proteína, fibra dietética, y vitaminas. El modo más fácil de hacer esta sopa de verduras es con un espiralizador o rayador de queso. También puede buscarlos en su tienda de abarrotes sección de frutas y verduras si no tiene tiempo de prepararlos en su mercado de agricultores favorito. Cuando se cocinan completamente, los Zoodles sabrán casi igual a la pasta.
Fideos de Calabaza son otra buena alternativa de sopa basada en verdura. Están llenas de vitaminas y nutriente, y puede hallar toneladas de variedades de Calabaza en los mercados de Arizona. Como los Zoodles, los fideos de Calabaza see haven't con un espiralizador o también se pueden encontrar en la sección de frutas y verduras. Pruebe diferentes variedades divertidos de añadir color a sus platillos!
Pasta de Quinoa naturalmente libre de gluten y continúe una toneladas de nutrientes como hierro, calcio, y fibra. Busque algunos para comprar con su tarjeta de SNAP en su mercado local, luego use sus Double Up Food Bucks para comprar tomates, verduras, o hierbas para una noche perfecta de “pasta” delicioso.
Noche de Fiesta
Frijoles Negros pueden tomar El lugar de carne en cualquier de sus recetas favorites. Comerselas enteros, machacados, o hasta refritos. Los frijoles Pintos se pueden Cocinar en una olla de presión con cebolla y un Poco de sal y pimienta. En vez de usar manteca para freír, refrielos con un Poco de aceite de oliva.
Envolturas de lechuga pueden ser crujientes, alternative fresca a Las tortilla's para tacos y burritos. Trate de usar diferentes variedades para hallar su mezcla favorita de sabores y texturas.
Papitas fritas de camote pueden darle sabor a su antojo de crujientes como nachos, o papas y salsa. Recoja algunas en su mercado favorito, rebanalos finamente, y hornearlos con aceite de oliva y sus hierbas y especias favoritos con un platillo de lado empacado de verduras o platillo central.
Experimente y pruebe diferentes sabores, y sé seguro encontrar alternativas saludables, deliciosa, que le encanta a su familia. Con los Double Up Food Bucks puede llevar bastantes frutas y verduras para cambiar sus platillos favoritos cada semana!